Tujuh Manfaat Buah Pir yang Penting untuk Kesehatan Tubuh

siti nurani January 14, 2022 Informasi Leave a comment 56 Views

smangaat.com – Hay sahabat semua kembali lagi dengan saya admin di sini saya akan membahas mengenai Ada banyak manfaat buah pir yang akan didapatkan jika Kamu konsumsi makanan ini. Apa saja manfaatnya? Temukan jawabannya berikut ini. Banyak kegunaan buah pir yang akan didapatkan setelah kita mengonsumsinya. Pir merupakan buah dengan bentuk menyerupai lonceng dengan rasa manis cenderung masam. Buah ini memiliki kandungan Banyak air dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kandungan air yang banyak membuat buah ini cocok dikonsumsi saat musim panas. Biasanya pir dikonsumsi secara langsung, meskipun bisa juga diolah menjadi beberapa makanan dan minuman.

Kandungan Buah Pir

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya membuat buah pir memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Mengutip dari hellosehat.com, berikut beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh.

See also 7 program pengeditan video terbaik untuk pemula

1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Buah pir diketahui mengandung serat cukup tinggi sehingga berguna untuk menahan dan mencegah sembelit. Dengan mengkonsumsi satu buah pir ukuran sedang, Kamu bisa mencukupi 22Prosen keperluan serat harian.

Buah pir memiliki kandungan model serat yang disebut pektin. Sebuah penelitian di Tiongkok, menyebutkan bahwa mengkonsumsi pektin sebanyak 24 gram per hari selama satu bulan bisa meringankan sembelit dan menopang perkembangan bakteri di usus.

2. Membantu Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat buah pir berikutnya yaitu berpotensi untuk menurunkan risiko diabetes. Hal ini dikarenakan buah pir punya kandungan senyawa flavonoid. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi lima porsi buah dan sayur berisiko lebih rendah mengalami diabetes.

Tak hanya itu, pir juga punya kandungan indeks glikemik rendah. Sehingga buah ini tidak akan menaikkan gula darah didalam waktu cepat.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah pir juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral signifikan untuk tulang. Kandungan vitamin K, kalsium, magnesium, dan fosfor yang ada di dalam buah pir dipercaya bisa mempertahankan kepadatan tulang dan menghambat pengeroposan.

Tak hanya itu, pir juga mengandung boron yang berperan untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, mempertahankan vitamin D didalam tulang, dan meredakan peradangan di dalam tulang. Berbagai kegunaan ini merupakan kunci dari tulang kuat dan padat.

4. Menurunkan Berat Badan

Kegunaan buah pir lainnya yaitu bisa membantu menurunkan berat badan. Karena buah ini mempunyai kandungan serat dan air yang bisa menunjang berat badan tetap stabil.

Selain itu, pir juga diketahui rendah lemak, kalori, dan kolesterol yang juga baik untuk mempertahankan berat badan. Sehingga buah pir sangat baik untuk dikonsumsi untuk Kamu yang sedang menjalani program diet.

See also Pertamina Menemukan Cadangan Minyak Baru di Wilayah Jambi

5. Melawan Kanker

Berbagai penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi buah, terutama pir berpotensi untuk melindungi tubuh dari ancaman kanker. manfaat ini diperoleh dari dua zat anti kanker yang ada di buah pir seperti antosianin dan asam sinamat.

Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa buah dengan takaran flavonoid dipercaya bisa turunkan risiko kanker payudara dan ovarium. Salah satu buah yang memiliki kandungan flavonoid tinggi yaitu pir.

6. Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat buah pir berikutnya yaitu membantu memelihara jantung. Karena makanan ini mempunyai kandungan zat antioksidan prosianidin yang bisa mengurangi kekauan pada jaringan jantung, turunkan kolesterol dursila, dan menaikkan kolesterol baik.

Kulit buah pir juga dipercaya punya kandungan antioksidan quercetin yang bisa memelihara jantung dengan cara mengurangi peradangan dan turunkan darah tinggi.

7. Menurunkan Kemungkinan Penyakit Kronis

Banyak penyakit kronis yang diawali dengan peradangan, misalnya penyakit jantung, kanker, dan diabetes type 2. Salah satu cara untuk mengantisipasi pengaruh peradangan yaitu dengan mengkonsumsi makanan kaya antioksidan.

Buah pir merupakan sumber flavonoid paling baik. Sebagai salah satu zat antioksidan, flavonoid bermanfaat untuk melindungi sel implikasi radikal bebas. Senyawa ini dipercaya bisa meredakan peradangan yang berpotensi jadi penyakit kronis.

Apakah Buah Pir Aman untuk Penderita Asam Lambung?

Buah pir mempunyai rasa yang masam sehingga beberapa penderita asam lambung yang bertanya-tanya, apakah buah pir aman untuk asam lambung?

Untuk menjawab pertanyaan itu, dr. Luh Putu Previyanti didalam alodokter.com, menerangkah bahwa penyakit asam lambung merupakan penyakit kronis atau jangka panjang implikasi asam lambung naik ke kerongkongan agar membawa dampak gejala nyeri ulu hati.

Dokter itu menerangkan bahwa pengobatan untuk penderita asam lambung bisa mengunakan obat penurun asam lambung. Selain itu, beberapa makanan juga bisa memabantu meredakan asam lambung. Makanan itu antara lain; pisang, melon, semangka, apel, pir, oatmeal, sayur hijau, daging tanpa lemak, jahe, dan lidah buaya.

See also Diduga Korupsi Proyek Satelit Kemenhan Aparat TNI Diusut Militer

Makanan itu aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung sebab bisa menyerap asam lambung. Dengan demikian, bisa disimpulkan bahwa buah pir untuk asam lambung bisa menahan gejala penyakit ini.

Akhir kata

Demikian pembahasan yang bisa admin sampaikan semoga artikel ini bisa bermanfaat, sekian dan terimakasih